如何增强孩子抵抗力,提高孩子免疫力的三种方法

科普:孩子的免疫力是孩子的对抗疾病,即争取细菌和病毒的能力的能力。

首先,疫苗接种:即我们所说的疫苗。在中国有7种疫苗计划(一类疫苗),即:卡介苗,乙肝疫苗,脊髓灰质炎疫苗,DTP疫苗,麻疹疫苗,疫苗和乙脑疫苗ECM。你知道这七个疫苗可预防9种疾病(包括肺结核,乙肝,脊髓灰质炎),百日咳,白喉,破伤风,麻疹,流行性乙型脑炎,流行性脑脊髓膜炎)。 (有关具体的疫苗接种时间和计划,请参阅小绿皮书)

其次,均衡的营养:均衡的营养也是提高身体的抵抗力的一种方式,它的作用仅仅是通过接种疫苗,即超越,免疫力不能与饮食本身的改善。提醒家长平衡营养不能作为提高免疫力的主要方法。营养素可以提供的免疫类型只是一个商业概念。某种营养素不可能提高免疫力或提高部位的免疫力。

那么,我们应该如何结合食物的质量和数量?营养协会德国总结了各种食物的质量和数量:

1.谷物,谷物,土豆等它们富含碳水化合物,纤维素,维生素B,蛋白质和矿物质。相关食品有:面包,面条

小条,米饭,土豆。它可以适量食用。

2,蔬菜和干果含有丰富的维生素,矿物质,蛋白质,纤维素和碳水化合物。它可以大量食用。

水果含有维生素,矿物质,纤维素和碳水化合物。它可以大量食用。

4,饮料应尽量根据饮用水,或选择果汁茶,果汁,无糖饮料。每天0.7-1.5升。

5,牛奶和乳制品含有丰富的蛋白质,钙,维生素B.特别是酸奶,豆腐,脱脂牛奶,低脂奶酪。它可以大量食用。

6.鱼,肉,蛋等它们含有蛋白质,碘,维生素D和铁。最好选择瘦肉和瘦肉。它可以适量食用。

7,油和食用油可以提供能量。但食物量很小。

3.通过环境刺激免疫系统:环境中的细菌也可以提高获得性免疫力。免疫系统在环境处通过少量连续刺激而成熟。这是提高免疫力的第三种方法,即我们给你孩子的生命环境必须是干净的,而不是无菌的。在现实生活中,越来越多的家庭正在寻求不育,通常使用消毒剂来擦洗儿童的用品甚至定期进行空气消毒。父母应该明白,孩子的病毒和细菌越多,孩子的免疫系统成熟的可能性就越小。