产后恢复时间表

  原标题:产后恢复时间表

  生完孩子之后的女人是最脆弱的,身体恢复状况如何一定要多加关注,每个身体部位恢复情况更要了如指掌,这样才能做个健康快乐的满分妈妈。产后从私处到子宫,何时才能够恢复好?

  

  产后恢复时间表,从伤口愈合到啪啪时间,你需要对照了解的时间信息,都在这里了!

  伤口愈合时间

  1、产后伤口愈合时间

  顺产分无侧切、有侧切、有撕裂

  ☆★正常分娩的确会把阴道口撑得宽松,一般阴道口会增大1-4厘米,3个月后即可恢复。如果没有出现侧切和撕裂伤,影响性生活的主要因素就是盆底肌的恢复程度:暂时宽松其实不是问题,肌肉收缩力才是重点。

  ☆★如果顺产时有侧切,那么在护理得当的前提下,一般需要2-3天才产后修复能消肿,5-7天伤口才会愈合,而这期间,是绝对绝对不能啪啪的。

  ☆★如果是撕裂伤……比平整的侧切伤口恢复时间更长。

  顺产正确护理方式:

  顺产后保持伤口清洁干燥,产后前3天医院会有完善的清洁措施;

  出院后,产妇每天1-2次用放凉后的温水或洗液清洗伤口;

  大小便后用水由前向后清洗,选用干净的卫生用品并及时更换;

  向无伤口的一侧侧卧,减少恶露流入伤口机会。

  2.剖腹产伤口愈合

  很多宝爸都纳闷,剖腹产手术开始10多分钟,宝宝就出来了,为什么要过1个多小时,宝妈才被推出来?

  剖腹产手术真不像把大象拿出冰箱那么简单,从皮肤到子宫,一共要切七刀,相应的,术后要恢复的,也是七道伤口。

  一般情况下,表皮的伤口5-7天即可拆线,但从内而外的愈合要30-42天左右。如果出现护理不当,引起伤口发炎,愈合时间则更长。

  子宫恢复时间

  子宫的恢复包含三部分:子宫体的复旧、子宫颈的复旧、子宫内膜的修复。

  子宫体:

  未孕时,子宫的重量只有50g,而妊娠足月时,它就已经长到1000g。分娩后,子宫上缘与肚脐处在同一水平,子宫底每天平均下降1-2厘米。产后10-14天,子宫就完全降到骨盆了。6个月后,基本能恢复产前大小。

  子宫颈:

  顺产分娩时,子宫颈因为充血、水肿而变得松软,分娩后亦不能马上闭合。产后7-10天,子宫颈得到初步恢复,手指尖就不易伸进去了;产后4周,子宫颈基本恢复到正常大小,但再不是怀孕前的圆形,而会呈“一”字形。

  子宫内膜:

  分娩后,蜕膜组织碎片陆续随恶露排出。产后10天,除胎盘附着面外,其他部分宫腔内膜被新生内膜替代。而巴掌大的胎产后修复盘附着面,产后2周约缩小至直径3-4厘米大,产后6-8周才能完全修复且不留瘢痕。

  

  盆底肌恢复黄金期

  上文提到,影响啪啪质量的,并不单是阴道松弛的程度,更是盆底肌的收缩力。产后新妈咪可以通过运动锻炼来加强阴道弹性的恢复,促进阴道紧实,即使是顺产,也完全不用担心会影响产后性生活。

  产后42天是盆底肌恢复最佳时间,产后3个月是盆底肌恢复黄金期。

  

  轻中度盆底功能障碍者可采用提肛法,即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩,以加强控尿能力及盆底肌肉力量。

  盆底肌正确护理方式

  麻醉作用消失后,宜采用侧卧位,减少平卧时对伤口的震动和拉伸疼;

  术后24小时应下床活动,增加肠胃蠕动,帮助排气,预防肠黏连和血栓;

  术后6小时禁食,之后可以补充流食,逐步恢复正常饮食。

  夫妻生活恢复时间

  上文中我们提到,子宫内膜表面创伤在产后6-8周产后修复才能完愈合,因此,顺产的新妈妈,在产后56天(8周)内最好不要过夫妻生活。

  而剖腹产,应在伤口完全愈合,瘢痕形成后再考虑啪啪事宜,建议时间在产后3个月以后。

  此外,”刚生完孩子不会怀孕“都是骗人的,所以要做足避孕措施。避孕药中的雌激素可减少乳汁分泌,因此,母乳妈妈最好采用物理避孕的方式,选用避孕套或宫内节育环。

  有一种说法,女人分娩前后的一年多时间里,是夫妻关系最易产生裂痕的阶段之一。但作为升级为父亲的男人,更应该有体谅妻子怀孕之累、分娩之苦、照顾孩子辛苦的担当。凡事从妻子角度出发,理解她的分娩之痛,理解她照顾娃的辛苦,理解她哺乳的日夜颠倒,关心她产伤何时愈合,关心她产后恢复状况,才是夫妻生活和谐的必要条件!

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