花3分钟学会5道营养早餐,一周不重样

男人和女人3周前 (09-09)鸡肉怎么做好吃47

早餐是一天中开始精力和活动最重要的一餐。要想吃好,就要多注意营养。今天蓉儿有五种营养早餐分享,有技巧有难度,新手可以放松一下上手。


【酱香饼】

大学的时候,我爱吃酱饼。每天早上买的量几块钱,边走边吃。又香又脆,换口味也不会累。


酱饼又名“中国Pizza”,风靡大街小巷,能抓住人的味蕾。刚出炉的酱饼的外皮还是脆脆的,外皮脆香的,但是里面很软。锅巴上盖了一层酱料,吃起来特别满足!

[成分列表]

面团:中筋面粉300克盐2克沸水70毫升冷水70毫升

酱料:洋葱,半个大蒜,1个生姜,1个番茄酱,1勺酱油,2勺酱料豆瓣

白糖1勺蚝油1勺红胡椒粉1勺胡椒粉半勺水适量白芝麻适量葱花适量

[制作步骤]

1.首先,揉面,300克中筋面粉和2克盐。首先,加入70毫升开水和70毫升冷水。半热面做的蛋糕,软而浓。

上手揉成光滑的面团后,盖上保鲜膜,松弛30分钟;

2.面团松弛的时候,让我们做酱,半个洋葱,1个大蒜,1个生姜,一起打,倒出来备用;

3.再准备一碗,加入一勺番茄酱,两勺酱油,两勺豆瓣酱,一勺白糖,一勺蚝油,一勺红辣椒粉,半勺胡椒粉,最后一小碗水,拌匀;

4、热油出锅,多倒一点油,对了,做糕点以后用,一大勺面粉在碗里,倒热油,拌匀;

5.锅里剩下的油有洋葱、大蒜和姜末的香味,然后倒入我们准备的调味汁中,用小火煨5分钟,在出锅前撒上白芝麻,万能调味汁就准备好了。这酱真的超级好吃;

6.把松弛的面团拿出来,不揉,分成三份,擀薄,倒入面皮,摊匀。

然后把它分成八份,中间不要切,每一份都折起来包在中间,最后三个面片都是一样的操作;

7.做完一切后,从第一个包好的开始。

再卷成薄片,面板上撒一点面粉,怕漏油;

8.热油开锅,放入面包,小火煎,煎至金黄翻面,煎至两面金黄酥脆。我已经很瘦了,不到五分钟就熟了;

9.关火刷酱。这才是真正的灵魂。撒上葱花,就大功告成了。切成块后就可以开始吃了。

吃起来真的很脆。这么薄的蛋糕有这么多层。酱的浓郁味道和酥脆的口感比我想象的还要好吃。这种味道让我想起了我的学生时代,那段简单而无忧无虑的时光。食物真的有灵魂有记忆!


【酸汤水饺】

酸汤包饺子是西安回族的经典小吃,酸汤包是主演,饺子是配角。一口又酸又香的汤底,皮薄又好吃的饺子,让人上瘾;


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